Que o exercício faz bem para o corpo, todos nós sabemos. Coração, pulmão, sistemas cardiovascular e músculo-esquelético são algumas das estruturas que se beneficiam com a atividade física regular.É importante lembrar, entretanto, que os indivíduos que mantêm um programa regular de exercícios físicos apresentam benefícios também no aspecto psicológico, pois corpo e mente constituem um conjunto integrado e muito harmonioso.Vários estudos conduzidos nos últimos anos têm apontado melhorias significativas na auto-estima e na autoconfiança do indivíduo que dá início a um programa de atividades físicas. Outros aspectos relacionados ao exercício incluem maior capacidade de relaxamento e sono de melhor qualidade, fatores cruciais no gerenciamento do estresse diário.As pessoas mais ativas fisicamente apresentam menor constância nas mudanças de humor, menos ansiedade e depressão. Também se sentem mais jovens e dispostas. Na área sexual, há aspectos importantes: diminuição dos sintomas de tensão pré-menstrual e melhor desempenho sexual são efeitos relacionados ao exercício regular! Este texto foi escrito por Mônica Marques, professora de Educação Física especializada em Fisiologia do Exercício pela Escola Paulista de Medicina, diretora da Companhia Athletica de São José dos Campos e escolhida Profissional do Ano 1998, pela Fitness Brasil.
OBS: Este texto foi extraído de pesquisas na internet.
Fonte: www.py2gea.com.br
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